Nem tudom, hogy Ti hogy vagytok vele, de Én mindig eltervezem, hogy minden nap erősítek egy kicsit és olyan törzsizomzatot nevelek ki magamon, hogy csodájára járnak.

Jelentem, eléggé minuszban vagyok még ezzel és a fogadalmakkal tele van a padlás.

Arra gondoltam, hogy talán együtt sikerülhet!

A KIHÍVÁS LÉNYEGE:
- minden nap végezd el a PLANK gyakorlatot
- az első nap mérd le, hogy hány másodpercet vagy percet tudsz kitartani szabályosan és utána minden nap emeld 10 másodperccel az edzés időtartalmát.
- minden nap oszd meg, hogy hol jársz, így segítve a sorstársaidat

Az a kó, hogy mindenki akkor és ott nyomja le az edzést, ahol akarja vagy tudja!

Erősödjünk együtt!