Tesztfutás, hogy kiderítsük, hogy fittségi állapotod és alábbi intelmek függvényében melyik távra készülő csoportunkba kerülhetsz.

Minicitta – 2.5 km, annak a – kortalan – futónak/gyaloglónak szól ez az edzésterv, aki most kezdi a futást és/vagy túlsúlyos (BMI=testtömeg index 30 felett). Akinek van ideje 10 héten át heti 2-3 edzésre. Aki talán még testnevelésből is felmentett volt az iskolában, de nem szív- és keringési betegség miatt. Akinek ma még stresszben “gazdag”, testmozgásban viszont szegény az életmódja. Aki úgy tudja, hogy egészséges. Aki szeretne sportolni és versenyezni is, valamint vállalja a felkészülés és a versenyzés kihívását!

Midicitta – 7 km, annak a – kortalan - futónak szól, aki most tud 15-20 percet folyamatosan futni a saját tempójában, s ez alatt min. 2 km-t tesz meg

Vivicittá klasszikus táv: 10 km – azon – kortalan - futónak szól, aki most tud minimum 5-6 kilométert futni
saját tempójában, megállás nélkül, 45 percen belül.