Aki esetleg lemaradt volna a Szufla-pálya megismeréséről, az pótolhatja. Találkozó az Erdészháznál. Kullancsriasztó ajánlott. Frissítőkről nektek kell gondoskodni! Találkozás az Erdészháznál 10:00-kor. Start 10:15-kor. Kiskör 3 km-es, akik csak ennyit szeretnének futni. Szuflakör: 6,35 km. Ezt fogjuk 4 - 5-ször megfutni. Első kör a bevezető megismerő, bemelegítő jellegü. Tempó 6 - 7 perc közötti, esetleg lassabb. Körönként kút. Kullancsriasztóról és frissítőről gondoskodni kell. Óránként akár 1 liter folyadékveszteséggel is lehet számolni, úgy hogy komolyan kell ezt venni. Kánikulában nem elég csak inni; külső hűtésre is szükség van: vizes póló, vizes sapka, esetleg jég. Mindenkit szeretettel várunk! Üdv. Simsik Zoli BSI Futónagykövet - Szigetszentmiklós Ui: további információt kérdezd tőlem! :-) Jó futást Mindenkinek! Megközelíthetőség a Kis - Duna felől az Erdészház: https://www.google.hu/maps/dir/47.2938639,19.0128963/47.2958722,19.0077893/@47.2949772,19.0071242,1041m/data=!3m1!1e3!4m2!4m1!3e2 Szigetszentmiklósi és ócsai csapat 10:15-re várja az Erdészházhoz az érdeklődőket a Tököli Parkerdőben. Tököliek és dunaharasztiak reggel 8-tól az Erdészháztól. Szufla csapata 10:00-tól, találkozó: Szigethalom, Rákóczi út 147. (Bölcsinél) várja az érdeklődőket. :)