SZÍVERŐSÍTŐ FUTÁS A SZIGETEN

Nemrég volt a Szív világnapja. Ehhez kapcsolódóan idemásoljuk nektek a Polar nemzetközi sajtóanyagát.

De hogy mi is kivegyünk a részünket, csináljunk egy kis szíverősítő futást. Nem, ez nem futás pálinkával, csak egy kis szív és izomerősítő edzés.

Találkozzunk ismét a Margitszigeten. A terhelés növelésének alapja a fokozatosság, így a futásunkat is e köré építjük. Az 5 km-es futást könnyen kezdjük és lendületesen fejezzük be, ami egy kiváló állóképességi gyakorlat. Általában pont fordítva sikerül, ha az ember egyedül indul neki ennek az edzésnek, hiszen a tartalékolás, az erő beosztása az egyik legnehezebb feladat. Ebben segít nektek a közösség és persze nagyköveteink, akik a különböző tempójú csoportokat vezetik, felügyelik és biztatnak a feladat optimálisabb teljesítéséhez. A pulzusmérő óra tökéletes társa lehet az edzésednek hiszen végig kontroll alatt vagy és az edzés folyamán tájékoztat az adott eredményedről.
A végén mindezt megspékeljük 5-10-15 db felfutással az Árpád hídi feljáróra. A felfutások ismétlésszáma edzettségi állapottól függ, hogy ki indul a hétvégi maratonon, hiszen akkor bizony már nem lehet túlterhelni a lábakat. A forralt bor a mindenesetre továbbra is vár titeket az edzés végén a legutóbbi sikerre való tekintettel.
Regisztráció az eseményre és tesztóra: http://www.polarorak.hu/hir/50/Futklub-2017-10-09
A Polar Hungary csapata az eseményhez Polar pulzusmérő tesztórákat biztosít.

Csoportonként a legügyesebbeket megjutalmazzuk‼️

Gyertek! Várunk nagy szeretettel!

A Polar csapata