A koronavírus miatt elég káoszhelyzet van. Előfordul, hogy 1 nappal a futás előtt kerül vissza valami, amit korábban lefújtak. Igyekszünk naprakészek lenni, de pontatlanságok előfordulhatnak. Kérjük, ha olyan futást láttok, amiről tudjátok, hogy elmarad (mert esetleg köremailben tájékoztattak csak, stb), vagy olyat, amit már lefújtak, de mégis megrendezik, jelezzétek felénk! Köszönjük!
Futás info
vége2019. sze. 28. (szo)
2019. dec. 28. (szo)92 naposnincs adatBudapest, Margit-szigetTovábbi infoCímke 2019, futóiskola, hazai, közösségi
2019. dec. 28. (szo)92 naposnincs adatBudapest, Margit-szigetTovábbi infoCímke 2019, futóiskola, hazai, közösségi
A futás részletei
Edzés előtt csekkolj be a Suhanj Fitnessben, 10 óra körül. Aztán gyere a Margit-szigetre, a Alfréd Hajós National Swimming Stadium elé. A futóiksola szombatonként 10:15-kor kezdődik.
A program:
- bemelegítő kocogás kb. 1500-2000 m (tempó 6.00-6.30 perc/km)
- klasszikus futóiskola, feladatok gyakorlása
- kis has törzs kondi (core feladatok)
- levezető kocogás 1500-2000 m
- nyújtás.
