Kedves Sporttársak! Kedves Csigák!

Az Esztergomi Futóművek meghirdeti "Csigafutam Felturbózva' fantázianevű összejövetelét
Találkozó 2018.01.19. péntek 18.30 Sissi szobornál!
Felmerül a kérdés: Mit is jelent ez?
A hétfői Csigafutamon megszokott kocogós tempót felgyorsítjuk egy kis iramjátékkal.
Egy általunk kijelölt 1 km-es pályán /Kossuth híd - Bottyán híd közötti szakasz/.
Két kör kocogós bemelegítés után 200 méter emelt pulzusú intenzív futás után 300 méter kocogás, hogy a pulzus visszaálljon, ezt 6-szor ismételjük, majd két kör levezetés kocogós tempóban a táv pontosan 7 km. Ezt követi egy közös nyújtás.
A táv mindenki egyéni felkészültségének megfelelően lehet kevesebb, de lehet több is!
Amit szeretnénk ha tudnátok, az esemény egyszeri, igény esetén ismételhető, rendszeresíthető.
A további alkalmakról értesítünk majd benneteket!

Szeretettel várunk benneteket: Vica és Gábor