SZERIM-5.
(Szerda Esti Résztávos Iglói Módszerrel)

Találkozó: Sissi szobor 18:00

2 km bemelegítés

6 x 100 m - percenkénti indulással
7 x 200 m - 1:30-kénti indulással
10 x 200 m - 1:30-kénti indulással
7 x 200 m - 1:30-kénti indulással
6 x 100 m - percenkénti indulással

2 km levezetés (vissza a Sissihez)

Természetesen ezek a számok irányértékek, mint mindig. Lehet kevesebbet is csinálni (vagy többet), a lényeg, hogy társaságban az ember könnyebben teljesíti ezt az elég kemény edzést ...