Bemelegítés

4 x 800m lendületes közte nyújtás / gimnasztika

(A kezdők 1kör futás fél kör sétával haladnak🏃‍♂️🏃‍♀️😁)

Az edzés 18.30tól kezdődik és kb.60perces:)

Az edzés mindíg 15-20perc aktív bemelegítéssel kezdődik és nyújtással végződik:)