Futás info
A futás részletei
Bemelegítés
200m kocogás
- 12perc felmérő futás?
5kör séta
- 1000m felmérő?
400m levezető kocogás
Az edzés 18.30tól kezdődik és kb.60perces:)
Az edzés mindíg 15-20perc aktív bemelegítéssel kezdődik és nyújtással végződik:)