Pályaedzés a Dobó rekortán pályán:

Bemelegítés

- (100m sprint - 100m séta - 200m futás- 100m séta) 6x ismételve

Nyújtás

Az edzés 18.30tól kezdődik és kb.60perces:)

Az edzés mindíg 15-20perc aktív bemelegítéssel kezdődik és nyújtással végződik:)