Ha nem nyaralsz éppen akkor itt a helyed! Most kedden tuti megizzadunk mert nagyon meleg lesz. Szerencsére a depo mellett 5m-re van hideg víz és mivel résztávos edzés lesz minden gyors után lehet frissíteni.
Nem bonyolítjuk túl:
15p bemelegítés
10x400m gyors, közte 1p pihenők
Majd repeta:
5x200m gyors, 1p pihenő (ez már csak opcionális, aki szeretné és maradt erő...)
Levezetés 3 kör
Szóval egy elit feladat vár Rád!
250ft-t a pályahasználatra hozzatok.