Szerdán ismét várunk benneteket, hogy az edzettségi szinteteknek megfelelő csoportokban, edzőink által vezetett, tempós edzést tartsunk nektek a Margitszigeten.
Program:
18:10-tól regisztráció, öltözés a Suhanj! Fitnessben
18:30-kor indulás futva a szigetre, ahol a közös bemelegítés után 2 csoportban fogunk dolgozni:
Haladó: 1km bemelegítés, gimnasztika, futóiskola, 10x100m, 3000m váltogatás(1000m100/100, 1000m tempó, 1000m100/100) 2 perc pihenő, 2x1000m, 3km levezetés.
Középhaladó: 1km bemelegítés, gimnasztika, futóiskola, 10x100m, 3000m váltogatás(1000m100/100, 1000m tempó, 1000m100/100) 2 perc pihenő, 3km levezetés.
Kezdő/újrakezdő: 1km bemelegítés, gimnasztika, futóiskola, 6x100m, 2x1000m 2 perc pihenővel, 2km levezetés.
A Suhanj! Fitnessben ingyenes öltözési, zuhanyzási és szaunázási lehetőség van.