A mai edzés fokozó futás lesz!
Kis bemelegítés után nekiindulunk könnyű tempóval, majd lassan növeljük a sebességet, kiIométerről kilométerre emelve az iramot. A táv közepére elérjük a lendületes tempót, amit aztán tovább növelhető. A futás végét könnyű levezetéssel zárjuk.
A fokozót is érdemes csapatban futni.
Gyere és fuss velünk!

Öltözéked legyen kényelmes és szellős. Futás közben nagyjából 10-15 fokot emelkedik a hőérzeted. Fázni biztos nem fogsz!
Esti futásra készülj, fejlámpa, vagy jelzőfény legyen nálad.
A részvétel ingyenes.
Run and be happy!