Szerda Esti Résztávos Iglói Módszerrel - Ez évben az utolsó...

Találkozó: Sissi szobor 18:00
Kb. 1.5 km bemelegítés
10 x 100 m domb - felfelé tempó, lefelé laza -, és csak a felfelé számít :)
3 perc pihenő
12 x 100 m domb - felfelé tempó, lefelé laza -, és csak a felfelé számít :)
3 perc pihenő
15 x 100 m domb - felfelé tempó, lefelé laza -, és csak a felfelé számít :)
1 km levezetés (vissza a Sissihez)

Természetesen ezek a számok irányértékek, mint mindig. Lehet kevesebbet is csinálni (vagy többet), a lényeg, hogy társaságban az ember könnyebben teljesíti ezt az elég kemény edzést ...