SZERIM-15.
Szerda Esti Résztávos Iglói Módszerrel

Találkozó: Sissi szobor 18:00

2 km bemelegítés
5x400 m 2.5 percenkénti indulással
3-4 perc pihenő
5x400 m 2 percenkénti indulással
2 km levezetés (vissza a Sissihez)

Természetesen ezek a számok irányértékek, mint mindig. Lehet kevesebbet is csinálni (vagy többet), a lényeg, hogy társaságban az ember könnyebben teljesíti ezt az elég kemény edzést ...