Kedves Futó közösség!

A résztávos edzéseken fontos szerepet játszik egy pulzusmérő óra ezért a POLAR Hungary lehetőséget nyújt tesztóra igénylésre!

Az új év második edzésén újra Futóiskola, erősítés és résztáv illetve szigetkör vár a mozogni vágyó sporttársainkra. Ahogy azt beharangoztuk, továbbra is mindenkire odafigyelve, három csoportban készülünk.
Bemelegítés, ismerkedés, sztorizás az edzés eleje, amit a már jól megszokott gimnasztika és futósuli követ.
Reméljük az időjárás kegyes lesz hozzánk és nem áztatja esővel a lépcsőket, hogy az eredeti terveink szerint a lépcsőzés is bekerülhessen a programba. (ez váltja ki a combgyakorlatokat)
Az edzés gerince pedig egy újabb résztávos móka, ahol először egy kis állóképességi munkát végzünk, majd a besavasodott lábakat kicsit megpörgetjük.
Ez a két csoportnak a következő képpen néz ki:
- 3x1000m 2’ pihenő + 5x200m 1’ pihenő
- 3x800m 2’ pihenő + 4x 200m 1’ pihenő
A harmadik csoport kényelmes tempóban szigetkört fut a belső körön.
A levezetés nyújtás újra közös ahol hangolódunk a már jól megszokott forralt borra és teára.
Ne felejtsetek el száraz réteget magatokkal hozni, amit a mozgás befejezése után azonnal felvesztek!

Tesztóra igénylés és regisztráció: http://www.polarorak.hu/hir/63/Pulzusmrsre-felkszlni-Vigyzz-Futklub

Sok szeretettel várunk titeket
POLAR Nagykövetek