Keddre lehűl a levegő, igy kihasználva a hosszabb résztáv felé kacsingatunk.
15p bemelegítéssel kezdünk.
A fő feladat pedig 5x(1000/400) lesz. Azaz 1000m gyors után 400m-t normál tempóban futunk.
Levezetés 3-4 kör.
Fantasztikus jó edzés, gyertek próbáljátok ki.
Pályahasználatra 250Ft-t hozzatok.