Ha indulsz a 32. SPAR Budapest Maraton Actimel 10 km-es futószámában vagy csak szeretnéd magad kipróbálni egy közösségi futáson, akkor várunk szeretettel
2017. október 1-én, a Margitszigeten, a szökőkútnál, reggel 9-kor.

Iramfutók segítségével, lehetőséged lesz kipróbálni a tervezett versenytempót.

Táv: 5,4km
Tempó: 5perc/km, 6 perc/km, 7 perc/km

A közösségi futáson Lakatos Éva futóedző, Csanaky Lilla táplálkozástudományi szakértő, valamint Németh Györgyi, a Futásról Nőknek oldal szerzői is jelen lesznek, és hasznos tanácsokkal fognak ellátni a versennyel, valamint a verseny előtti, alatti és utáni frissítéssel, és táplálkozással kapcsolatban.
A helyszínen lehetőséged lesz feltenni a kérdéseidet, hogy magabiztosan állj majd az Actimel 10 km rajtjában a nagy napon.

A részletes program:
8:45 – 9:00 gyülekező a Margitszigeten (a pontos helyszín rövidesen)
9:05 – 9:30 A futóedző tanácsai a 10km-es versenyre
Táplálkozási és frissítési tippek 10 km-re
Kérdések- válaszok
9:30-9:50 Bemelegítés
9:55 Indul a futás, az iramfutók segítségével
(Az első 0,5km bemelegítő tempóban, majd minden csoport átáll a cél tempóba)
10:25 – től visszaérkezés a célba, frissítés, nyújtás

A közösségi futáson, a frissítésről a Actimel gondoskodik. A program ingyenes, várunk mindenkit szeretettel, aki indul a 32. SPAR Budapest Maraton Actimel 10 km-es távján, de azokat is, akik szeretnének belekóstolni a közösségi futás hangulatába.