Nagyon népszerű edzésünk következik: építs piramist!
Ennek lényege, hogy a kötelező 15p bemelegítés után a következő távokat kell tempósan megfutni:
400m, 800m, 1200m, 1600m, 1200m, 800m, 400,
A gyorsak között 2p pihenő, hogy jól meg tudd futni.
Akinek ez elsőre sok annak lehet kihagyni a csúcsot pl, vagy hamarabb ereszkedni a tetőről, már 1200 után...
Ez egy nagyon kemény és klassz edzés. Te állítod be a nehézséget magadnak!
Gyere próbáld ki!
250Ft-t hozzatok a pályhasználatra.

U.I.: én is jövők de előfordulhat h munka miatt csúszok, akkor se késlekedjetek a bemelegítéssel.